Déroulement

Date limite d’inscription pour une entreprise : 13 mai 2018
Date limite d’inscription à tarif réduit pour un participant : 7 avril 2018
Date limite d’inscription pour un participant : 1er juin 2018
Début des entraînements : 11 mars 2018
Stages d’initiation à la course à pied : à confirmer
Journée de l’événement : 3 juin 2018

 

Afin de mieux comprendre la procédure du Défi Entreprises, voici un bref plan expliquant les étapes jusqu'au jour de votre épreuve:

 

1re étape — Inscription de l’entreprise

Votre entreprise doit d’abord et avant tout s’inscrire pour que vous puissiez, membre de l'entreprise, vous inscrire à votre tour. La date limite d’inscription pour les entreprises de Ottawa est le 13 mai 2018.

 

2e étape — Promotion du Défi dans l’entreprise

Pour ce faire, l’équipe du Défi Entreprises envoie affiches. De plus, elle vous fournit un courriel type ainsi qu’une vidéo promotionnelle afin d’inciter le plus d’employés possible à participer! Profitez-en pour passer le mot et inviter vos collègues. 

 

3e étape — Inscription du participant sur le site web

Avant de vous inscrire, vous devez d’abord choisir l’épreuve qui vous convient. Cette année, nous offrons 4 épreuves, soit : 

Qu’est-ce que le 5km BootCamp? Ce défi de type spartan race, accessible à tous, saura vous plaire. Alliant course/marche ainsi qu'exercices musculaires et d’agilité, ce programme est idéal pour les gens qui désirent se mettre au défi et avoir du plaisir. 

Qu’est-ce que la Zumba? Des exercices simples, en additionnant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont si populaires.

NB. : Notez que les participants au 5 km et au 10 km peuvent participer à la Zumba avant ou après leur épreuve, sans frais supplémentaires.

 

4e étape — Période d’entraînement

La période d’entraînement dure 12 semaines. Durant cette période, les participants reçoivent des plans d'entraînement pour les guider dans leur entraînement. De plus, ils recevront des infolettres expliquant le fonctionnement du profil des coureurs, la pertinence d’accumuler ses minutes d’entraînement ainsi que le déroulement des stages d’initiation à la course à pied. 

 

5e Étape — Journée de l’événement 

Avant le jour du Défi, votre organisation vous attribuera votre dossard, ainsi que votre t-shirt souvenir. Vous devez absolument porter votre dossard sur votre chandail pendant votre épreuve. Quant au t-shirt, vous avez le choix de porter celui que vous désirez, à savoir celui du défi, un des vôtres ou peut-être celui conçu par votre entreprise. Pour plus de renseignements sur le déroulement du jour de l’événement, consultez la page « Journée du Défi ». Elle renferme de nombreux renseignements qui pourront répondre à vos questions.

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