Défi Entreprises - Journée du Défi

DÉTAILS À VENIR POUR LE DÉFI ENTREPRISES GATINEAU/OTTAWA QUI SE DÉROULERA LE 7 JUIN 2020.

 

LIEU DU DÉFI

À déterminer.

 

HORAIRE 2019

7h30 - Arrivée des responsables en entreprise/participants + ouverture du vestiaire + échange des t-shirts

8h30 (Voir vagues ci-dessous) - Départ du 5km et 10km Marche, Marche/Course, Course

10h00-10H30 et 10H30-11H00- Défi Zumba

9H00 -10H45 - Défi Cardio F.i.t.

11h00 - Conclusion de l'événement

- Remise des trophées

- Remise des dons amassés à la fondation

Dévoilement des dons en denrées non périssables

  

Lors de l'événement de Défi Entreprises, vous pourrez réaliser plusieurs Défi:

5 km marche/course (Carte à venir) 

10 km marche/course (Carte à venir) 

Défi F.i.t :

Réaliser des épreuves physiques et d'agilité variées. Ces exercices seront complets, adaptés à tous, avec une optique de plaisir et de sécurité. Vous devriez prendre un total de 30 à 45 minutes pour compléter le circuit. Vous pourrez débuter le circuit au moment de votre choix (entre 8H30 et 10H45). 

Voici des exemples de stations d'exercices qui pourraient se retrouver sur le parcours.

Défi Zumba : 

Compléter des exercices simples incluant des mouvements à haute et à basse intensité vous permettront de bouger dans un esprit festif pendant 30 minutes. Laissez-vous emporter par le rythme de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Vous verrez pourquoi les séances de Zumba sont si populaires. Vous pourrez faire une ou deux sessions de 30 minutes. 

Yoga:

Description à venir. 

 

VAGUES

Lors des départs du 5 km et 10 km, nous utilisons un système de vagues (i.e., balloune) pour placer les participants. Les coureurs les plus rapides partiront en premier et les moins rapides par la suite. Votre numéro de vague sera indiqué sur votre dossard. Ce numéro est déterminé en fonction de la prédiction que vous nous avez donnée lors de votre inscription. Vous pouvez partir dans une vague plus lente que votre vague prévue. Cependant, vous ne pouvez pas partir dans une vague plus rapide.

 

Vague 1 - Départ 8H30 (5 et 10 km course seulement = Allure de moins de 5'30'par km, temps prévu au 5km = moins de 28 minutes, temps prévu pour le 10km = moins de 55 minutes)

Vague 2 - Départ 8H32 (5 et 10 km course seulement  = Allure de 5'31'' à 6' par km, temps prévu au 5km = de 28 à 30 minutes, temps prévu pour le 10km = de 56 à 60 minutes)

Vague 3 - Départ 8H34 (5 et 10 km marche/course = Allure de 6'01'' à 7' par km, temps prévu au 5km = de 31 à 35 minutes, temps prévu pour le 10km = de 61 à 70 minutes)

Vague 4 - Départ 8H36 (5 et 10 km marche/course = Allure de 7'01'' à 9' par km, temps prévu au 5km = de 36 à 45 minutes, temps prévu pour le 10km = de 81 à 90 minutes)

Vague 5 - Départ 8H38 (5 et 10 km marche = Allure de 9'01'' et plus par km, temps prévu au 5km = de 45 minutes et +, temps prévu pour le 10km = de 90 minutes et +)

 

STATIONNEMENT

Le covoiturage ainsi que le transport en commun sont fortement recommandés. Pour le stationnement, nous vous demandons de bien suivre les directives des bénévoles qui seront sur place afin d’assurer un bon déroulement.

 

EMPLACEMENT DES ENTREPRISES AU CENTRE DE FOIRE ET CARTE

Le jour de l'événement, les entreprises seront placées en ordre alphabétique sur le site. Chaque entreprise sera identifié avec une affiche portant son nom. 

 

SERVICES OFFERTS AU COURS L'ÉVÉNEMENT

Voici les services que nous offrons lors de l'événement du Défi Entreprises:

 

A. TEMPS CHRONOMÉTRÉ PAR PUCE ÉLECTRONIQUE

Si vous participez au 5 km OU au 10 km, votre temps sera chronométré par puce électronique. Vous pourrez retrouver vos résultats sur Sportstats.

 

B. T-SHIRT

Vous recevrez un t-shirt aux couleurs du Défi Entreprises 2020 dans votre trousse du participant. Si la grandeur de votre t-shirt reçu dans votre trousse ne vous convient pas, vous pourrez l'échanger le jour de l’événement au kiosque identifié «Information».

Les t-shirts du Défi seront en vente jusqu'à épuisement de l'inventaire. Si vous n'avez pas reçu votre trousse de participant dans votre entreprise (inscription réalisée après le 20 avril ou sous le groupe Travailleurs autonome), elle sera disponible le jour de l'événement au kiosque identifié «Information».

 

C. DOSSARD

Le dossard est essentiel pour plusieurs raisons:

1- Identifier votre vague

2- Permettre de chronométrer votre temps au 5 et 10 km

3- Permettre de vous identifier sur les photos prises le jour de l'événement

 

Vous devez donc attacher votre dossard avec des épingles à l’avant de votre chandail et vous assurer qu'il soit visible en tout temps.

 

Si vous oubliez votre dossard le jour de l’événement, vous devrez vous en procurer un nouveau au coût de 5 $

 

D. MÉDAILLE

En plus de la médaille, chaque participant recevra, à la suite de chacun des défis complétés, une surprise que vous pourrez garder en souvenir.

 

E. LUNCH

Au moment qui vous convient, vous pourrez recevoir un lunch complet en présentant votre dossard. Une option végétarienne sera disponible.

 

F. RAVITAILLEMENTS

Il y aura un point d’eau aux kilomètre 1,2 et 4 sur le parcours du 5 km et un point d'eau aux kilomètre 1,4 8 et 9 sur le parcours du 10 km. Nous vous suggérons d’apporter une gourde/bouteille d’eau et des collations si vous prévoyez avoir faim pendant votre Défi.

 

G. VESTIAIRE

Vous pourrez laisser vos effets personnels à un endroit surveillé par nos bénévoles. Pour profiter de ce service, attachez la languette détachable située au bas de votre dossard à un sac que vous apporterez.

 

H. PHOTOS

Il y aura des photographes sur le parcours, au départ, à l’arrivée et au «Photobooth» de Défi Entreprises. Quelques photos seront mises en ligne après l'événement sur notre page Facebook et toutes les photos se retrouveront sur cette plateforme.

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