Déroulement

 

Date limite d’inscription pour une entreprise : 7 mai 2017
Date limite d’inscription à tarif réduit pour un participant : 8 avril 2017
Date limite d’inscription pour un participant : Inscriptions fermées
Début des entraînements : 20 mars 2017
Stages d’initiation à la course à pied : voir 4e étape ici bas pour les dates (événements Facebook et eventbrite)
Journée de l’événement : 11 juin 2017

 

Afin de mieux comprendre la procédure du Défi Entreprises, nous avons préparé un bref plan qui explique les étapes jusqu'au jour de votre épreuve.

 

1re étape — Inscription de l’entreprise

Votre entreprise doit d’abord et avant tout s’inscrire pour que vous puissiez vous inscrire à votre tour. Si vous voulez présenter le Défi à votre compagnie, nous vous proposons de lui remettre ce document. Il donne un bref, mais fidèle aperçu de « qu’est-ce que le Défi Entreprises ». Vous pouvez aussi visionner ce montage de 60 secondes qui résume ce qu'est le Défi Entreprises :

 



La date limite d’inscription pour les entreprises de Québec est le 13 mai 2017. Intéressé à inscrire votre entreprise? Cliquez ici. 

 

2e étape — Promotion du Défi dans l’entreprise

Pour ce faire, l’équipe du Défi Entreprises envoie affiches promotionnelles dans toutes les entreprises inscrites. De plus, elle vous fournit un courriel type ainsi qu’une vidéo promotionnelle afin d’inciter le plus d’employés possible à participer!

 

3e étape — Inscription du participant sur le site web

À la suite de la sollicitation de l’entreprise, il est maintenant le temps de s’inscrire! Vous devez d’abord choisir l’épreuve qui vous convient. Cette année, nous offrons 4 épreuves, soit : 

Qu'est-ce que le 5 km BootCamp? Sur un parcours de 5 km, vous aurez à franchir des épreuves physiques et d'agilité variées. Cet exercice sera complet et vous permettra de vivre des sensations différentes qu'un parcours de course conventionnel. Il sera adapté à tous, avec une optique de plaisir et de sécurité.

Qu’est-ce que la Zumba? Des exercices sans « contraintes », en additionnant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba sont si populaires.

NB. : Notez que les participants au 5 km et au 10 km peuvent participer à la Zumba avant ou après leur épreuve, sans frais supplémentaires.

Pour vous inscrire, cliquez-ici

 

4e étape — Période d’entraînement

La période d’entraînement dure 12 semaines. Durant cette période, les participants reçoivent chaque semaine un courriel les guidant à travers leur entraînement. Ces courriels indiquent notamment la date de début des entraînements. Ils expliquent également le fonctionnement du profil des coureurs, la pertinence d’accumuler ses minutes d’entraînement ainsi que le déroulement des stages d’initiation à la course à pied. Ces derniers se dérouleront chez Fradette Sport à Place de la cité.

 

IMPORTANT : Une partie du stage est pratique, prévoyez donc des vêtements pour courir dehors, en fonction de la température extérieure! 

Pour plus d’information ou pour tout simplement vous inscrire, cliquez sur l’une des dates proposées ci-dessous :

 

Liens pour s'inscrire aux stages par Facebook :

Liens pour s'inscrire aux stages par Eventbrite :

 

5e Étape — Journée de l’événement 

 

L’événement se déroulera le 11 juin 2017.

Une à deux semaines avant le Défi, votre organisation vous remettra votre dossard, ainsi que votre t-shirt souvenir. Vous devez absolument fixer le dossard sur votre chandail (de votre choix) pendant votre épreuve. Pour plus de renseignements sur le déroulement du jour de l’événement, consultez la page « Journée du Défi ». Elle renferme de nombreux renseignements qui pourront répondre à vos questions.

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