Information participant

Pour participer au Défi Entreprises, vous devez premièrement vous assurer que votre entreprise est inscrite.

 

 

 

ÉPREUVES

 Lors de l'événement du Défi Entreprises, effectuer une ou plusieurs des épreuves suivantes :

- Marcher ou courir 5 km ou 10 km sur route;

- Défi Zumba: Des exercices simples incluant des mouvements à haute et à basse intensité vous permettront de bouger dans un esprit festif pendant 60 minutes. Laissez-vous emporter par le rythme de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Vous verrez pourquoi les séances de Zumba sont si populaires;

- Défi Cardio-fit : vous aurez à accomplir différents exercices de musculation, un à la suite de l'autre. Le circuit dure 15 minutes et vous pourrez le compléter de 1 à 3 fois.

 

COÛT

Le coût pour les participants se retrouve dans le tableau ci-dessous. Le prix peut être moindre si vous recevez une contribution de votre employeur. Votre inscription vous donne droit de participer au 5 km ou au 10 km, en plus de pouvoir participer au Défi de musculation Cardio Plein Air et au Zumba.

Tarif régulier, jusqu'au 8 avril

9 avril au 29 avril

30 avril au 11 mai

12 mai jusqu'à l'événement

49,99$

54,99$

59,99$

64,99$

 

 

SERVICES PRÉPARATOIRES POUR L'ÉVÉNEMENT DU DÉFI ENTREPRISES

Voici les services et outils offerts pour bien vous préparer :

 

INFOLETTRES

Vous recevrez un courriel hebdomadaire pendant les trois mois du Défi Entreprises comprenant un mot d’encouragement afin de maintenir votre niveau de motivation, des informations importantes concernant l'événement de Défi Entreprises et des conseils de tous genres sous plusieurs formes.

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

Vous recevrez sept niveaux de plan d’entraînement autant pour les marcheurs que pour les coureurs. Ces plans incluent des détails relatifs à l’échauffement, l’entraînement et le retour au calme. Le programme comprend aussi des vidéos de renforcement musculaire ainsi que des vidéos de Zumba en ligne. 

STAGE DE COURSE

Afin de mieux vous accompagner dans votre cheminement, nous avons prévu quelques stages gratuits d’initiation à la course à pied pour tous les participants du Défi Entreprises. Les stages sont ouverts à tous. Nous discuterons de technique de course, d'alimentation, de motivation, d'équipement et plus encore! Les stages se dérouleront en partie à l’extérieur. 

ENTRAÎNEMENTS GRATUITS

Ces entraînements sont des sorties de course animées par un entraîneur certifié Cardio Plein Air. Ils comprennent des exercices d’échauffement, une séance de renforcement musculaire ainsi que des étirements pour assurer le retour au calme. 

- Participation illimitée aux entraînements pendant les trois mois du Défi Entreprises;
- Dates et lieu : À déterminer.

COLLECTE DE FONDS

Vous pouvez volontairement décider de participer à une collecte de fonds pour la fondation choisie par Défi Entreprises. Défi Entreprises s'engage à donner 10$ par entreprise inscrite.

 

RÉCEPTION DE LA TROUSSE DU PARTICIPANT

Une semaine avant l’événement, votre trousse du participant (t-shirt et dossard) sera livrée dans votre entreprise. Le responsable de votre entreprise vous indiquera comment les trousses seront distribuées. Par contre, si vous vous êtes inscrits tardivement (date à déterminer) vous devrez récupérer votre trousse au kiosque identifié « Information » le jour de l’événement.

 

ACCOMPAGNATEURS, ENFANTS ET ANIMAUX

Les membres de votre famille ou amis peuvent s'inscrire pour compléter le Défi avec vous. Il faut les inscrire comme « accompagnateur » sous votre entreprise. Leur trousse sera livrée à votre nom, à l'adresse de votre entreprise.

Les enfants de 14 ans et moins qui désirent recevoir les mêmes services que les participants doivent s'inscrire comme un "accompagnateur" sous votre entreprise. 

Les poussette sont admises sur le parcours. Nous vous demandons toutefois d’être courtois avec les autres participants. 

Les animaux ne sont pas permis sur le parcours à l'exception des animaux d'assistance.

 

ACCESSIBILITÉ UNIVERSELLE

Le Défi Entreprises s’efforce à offrir des courses accessibles à tous. C'est pourquoi, nous tentons d’offrir des événements accessibles aux personnes ayant un handicap. Nous sommes fiers que tous puissent prendre part aux 3 mois préparatoires ainsi qu'à l'événement final du Défi Entreprises. 

 

 ACCOMPAGNATEURS

Nous encourageons les personnes nécessitant une personne de soutien à s’inscrire au Défi Entreprises. Ces participants peuvent inscrire un guide sans frais supplémentaires. Le guide doit être trouvé par la personne ayant un handicap. La marche et la course sont les seuls moyens de transport autorisés sur le parcours pour les accompagnateurs. Pour vous inscrire, veuillez nous contacter à info@defientreprises.com

 

FAUTEUILS ROULANTS

ll n’y a pas de catégories spéciales pour les personnes en fauteuils roulants. Les fauteuils roulants motorisés ainsi que les "handbikes" ne sont pas permis.

STATIONNEMENT

Le site comprend des stationnements pour les personnes ayant un handicap.

TOILETTES UNIVERSELLES

Le site comprend une toilette chimique universelle.

TYPE DE TERRAIN

Les épreuves se font sur des pistes cyclables dotées d'un revêtement uniforme et lisse. À noter que le parcours est relativement plat. Pour en connaître davantage sur le type de terrain, cliquez ici (bientôt en ligne). N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous avez des questions plus spécifiques: info@defientreprises.com.

CARDIO-FIT

Détails en ligne bientôt.

 

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