Du 13 septembre au 2 octobre, on vous lance le Défi de prendre au minimum 15 minutes par jour pour prendre soin de votre santé. Pour y arriver chaque jour, nous vous proposerons du Défi dans chacune des 3 catégories : activité physique, santé mentale, nutrition. Vous pourrez suivre votre progression en utilisant notre application ou un calendrier à imprimer!
Ce Défi vous permettra donc de :
- Prendre du temps pour vous;
- Améliorer votre équilibre;
- Vous aider à relever de nouveaux défis pour défaire la routine;
- Vous donnera un objectif motivant à atteindre lors de l’événement final, que vous pourrez relever en présentiel ou en virtuel!
Étape 1 : Inscription de l’entreprise
Pour participer, l’entreprise doit tout d’abord s’inscrire. Pendant son inscription, elle aura à choisir si elle désire payer un montant pour ses employés. Ce montant sera facturé à la fin du Défi. Il peut s’agir d’un pourcentage ou d’un montant fixe.
Étape 2 : Promotion dans l’entreprise
Nous mettons à votre disposition différents outils pour faire la promotion du Défi Entreprises à l’intérieur de votre entreprise. Notamment, les nouvelles dans l’intranet et les communications direct par courriel sont à privilégier.
Les entreprises qui nomment des ambassadeurs ont généralement beaucoup de succès avec cette méthode.
Étape 3 : Inscription des participants
Les participants peuvent aller s’inscrire dans leur entreprise à l’un des 2 forfaits offerts : le Forfait Virtuel et le Forfait Expérience. Pour en savoir plus sur les forfaits, cliquez ici.
Étape 4 : 21 jours pour prendre des bonnes habitudes
Du 13 septembre au 2 octobre, on lance aux participants le Défi de prendre au minimum 15 minutes par jour pour prendre soin de leur santé.
Chaque jour, nous proposerons un Défi dans chacune des trois catégories suivantes :
- Activité physique
- Santé mentale
- Nutrition
Les participants pourront consulter et valider leurs différents Défis de quatre façons :
- Sur le Groupe Facebook privé
- En recevant un courriel journalier
- En utilisant l’application Défi Entreprises 21
- En imprimant le calendrier des activités et en les cochant sur celui-ci.
Pendant cette période, nous mettons une foule d’outils à la disposition des participants :
- Un mois d’abonnement à la plateforme Petit Bambou pour effectuer des exercices de méditation et de pleine conscience;
- Des programmes d’entraînement pour la marche, la course et la musculation;
- Application pour effectuer le suivi des différents défis;
- Conférence de motivation avec Nathalie Bisson le 23 septembre;
- Prix de participation;
- Entraînement de Zumba en direct.
Étape 5 : L’événement final
L’événement final pour le Forfait Expérience se déroulera le 25 septembre pour la région de Québec et le 2 octobre pour la région de Montréal. Pour le Forfait Virtuel, l’événement final aura lieu le 3 octobre. Lors de l’événement, il sera possible de participer à l’une des deux épreuves :
- 5 km à la marche ou à la course
- 10 km à la marche ou à la course
