Avant l’événement
Afin de bien préparer vos collègues pour le Défi Entreprises, nous offrons des conférences à la carte. Les conférences sont disponibles en format virtuel seulement. Les descriptions des conférences sont disponibles plus bas.
Nous transmettrons vos demandes aux conférenciers ou entraineurs concernés, qui vous reviendront pour confirmer le moment choisi.
Pour les conférences, le mode virtuel est à prioriser. Selon la conférence choisie, des frais de déplacements peuvent être appliquées si vous préférez en présentiel (si disponible).
Journée de l’événement
Le jour de l’événement, il peut être agréable pour votre équipe d’agrémenter votre emplacement avec des tables des chaises ou des rafraîchissements.
Plusieurs items sont donc disponibles pour rendre cette journée plus agréable pour votre équipe!
Descriptions des conférences
Courir et vivre pour soi, par Nathalie Bisson, Alias Madame Pace du Bonheur
Thème : Conférence motivante et inspirante
Description : Parfois, les objectifs de performances et la peur de l’échec nous empêchent d’avancer. Et si on se donnait du temps pour profiter du plaisir d’être actif?
Dans cette conférence inspirante, Nathalie Bisson explique son parcours, comment elle a conjugué sa maladie et son désir de continuer à bouger. Elle nous aide à comprendre qu’il faut arrêter de se juger soi-même et plutôt se concentrer sur nos réalisations.
Conférence sur la nutrition, par Isabelle Morin, Nutritionniste :
Titre : Comment bien s’alimenter pour maintenir son niveau d’énergie tout au long de la journée?
Durée : 45 minutes
Description : Quels sont les éléments à surveiller pour éviter le coup de fatigue en milieu d’après-midi? Comment partir la journée du bon pied? Quels nutriments ont le potentiel d’influencer votre humeur? Tant de questions dont les réponses pourraient grandement influencer votre productivité et votre vitalité tout au long de la journée.
Dans cette conférence nous aborderons les principes nutritionnels qui peuvent affecter la gestion de votre énergie au quotidien. Nous discuterons également d’aspect pratique à mettre en application afin de voir rapidement un effet positif dans votre routine.
Conférence sur la nutrition, par Isabelle Morin, Nutritionniste :
Titre : Principes de nutrition sportive pour optimiser sa performance.
Durée : 45 minutes
Description :
L’alimentation joue un rôle important et trop souvent négligé dans la performance sportive. Que vous bougiez pour le plaisir, la santé ou la performance, une bonne alimentation vous permettra de retirer le maximum de votre pratique sportive.
Dans cette conférence nous aborderons les stratégies nutritionnelles importantes à garder en tête pour maximiser son énergie à l’entraînement, optimiser sa récupération et bien s’alimenter en fonction de sa charge d’entraînement quotidienne.
Conférence sur la nutrition, par Isabelle Morin, Nutritionniste
Titre : Comment faire des choix judicieux pour toute la famille à l’épicerie?
Durée : 45 minutes
Description :
Vous aimeriez être en mesure de faire de meilleurs choix à l’épicerie ? Le tableau de la valeur nutritive
représente un mystère pour vous ? Vous aimeriez avoir plus de trucs pour économiser ? Que vous
habitiez seul ou en famille, l’épicerie fait toujours partie du quotidien et peu vite devenir un vrai casse-
tête !
Cette conférence pratico-pratique vous guidera à travers les pièges marketing et les considérations
nutritionnelles à garder en tête lorsqu’on fait ses achats alimentaires. Vous apprendrez notamment à
déchiffrer l’emballage nutritionnel et serez en mesure de faire des choix plus gagnants, tant au niveau
nutritionnel que financier suite à cette conférence.
Conférence sur la santé psychologique, par Stéphanie Audet, T.s.
Titre : Apprivoiser son humanité pour mieux performer
Durée : 45 minutes
Description : Dans un monde où la performance professionnelle, sportive, parentale, etc. est glorifiée, nous pouvons être extrêmement exigeants envers nous-mêmes. Encore plus lorsque nous nous comparons aux autres. Cette pression, consciente ou non, peut générer du stress, de l’anxiété, des symptômes dépressifs, etc. Notre fonctionnement global peut être affecté et nous ne voyons plus clair, nous ne savons pas comment faire autrement.
Dans cette conférence, nous aborderons la nécessité de reconnecter à notre humanité. L’objectif est de mieux se comprendre en tant qu’humain et d’optimiser avec bienveillance la relation avec notre corps. Être mieux avec soi-même pour permettre une meilleure performance dans toutes les sphères de notre vie.
Conférence sur la santé psychologique, par Stéphanie Audet, T.s.
Titre : Prendre soin de sa santé psychologique
Durée : 45 minutes
Description : La santé globale se caractérise par un état de bien-être physique, psychologique et social, par un équilibre harmonieux de toutes les sphères de notre vie. Cette conférence s’intéresse particulièrement à l’aspect psychologique de notre santé.
Nous aborderons les facteurs qui l’influence afin de prendre conscience de vos propres besoins. Plusieurs outils et techniques seront également présentés pour vous aider à prendre soin de votre santé psychologique et ainsi, optimiser votre bien-être.
Conférence sur l’initiation à la course à pied, par Cardio Plein Air
Titre : Comment s’initier à la course à pied sans se blesser
Durée : 45 minutes
Description : Découvrez les bonnes pratiques pour débuter la course à pied en toute sécurité. Nous aborderons les éléments essentiels pour éviter les blessures courantes : choix des chaussures, échauffement et récupération, technique de course, ainsi que la progression de l’entraînement. À l’issue de cette conférence, vous repartirez avec des conseils pratiques et des stratégies pour prendre le départ en toute confiance, tout en préservant votre corps et votre motivation !
Conférence sur la motivation en course à pied, par Cardio Plein Air
Titre : Les clés de la motivation durable en course à pied
Durée : 45 minutes
Description : Maintenir sa motivation sur le long terme est l’un des plus grands défis pour les coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Dans cette conférence, vous découvrirez les stratégies et techniques pour garder l’élan et rester motivé, même lorsque l’envie de courir se fait plus rare. De la fixation d’objectifs réalistes à la gestion de la fatigue mentale, en passant par la manière de célébrer vos petites victoires, vous apprendrez à cultiver une motivation durable pour transformer chaque course en un moment d’épanouissement !
Conférence sur la gestion du temps pour intégrer l’entraînement dans un quotidien chargé, par De Saison • art de vivre et de travailler
Titre : Trouver du temps pour bouger : Des stratégies efficaces pour un quotidien chargé
Durée : 45 minutes
Description : dans un monde où surcharge, meetings à répétition et fatigue en soirée deviennent la norme,
comment trouver de l’espace – et de l’énergie – pour bouger ? Cette conférence interactive vous
invite à réexaminer votre rapport au temps et à l’exercice. À travers des pistes concrètes et
inspirantes, découvrez :
● Les bases du modèle Temps blanc
● Des stratégies pour gérer la surcharge et libérer de l’espace mental.
● Des idées pour intégrer le mouvement à votre horaire sans compromis.
Transformez l’entraînement, d’une tâche de plus sur votre liste, en une solution bienveillante et
énergisante pour un quotidien plus équilibré.
