Avant l’événement
Afin de bien préparer vos collègues pour le Défi Entreprises, nous offrons des conférences et des entraînements à la carte. Les conférences sont disponibles en format virtuel seulement. Les descriptions des conférences sont disponibles plus bas.
Les entraînements de groupe sont généralements donnés en présentiel. Notre équipe est disponible partout au Québec pour vous entraîner!
Journée de l’événement
Le jour de l’événement, il peut être agréable pour votre équipe d’agrémenter votre emplacement avec des tables des chaises ou des rafraîchissements.
Plusieurs items sont donc disponibles pour rendre cette journée plus agréable pour votre équipe!
Descriptions des conférences
Derrière le chiffre, il y a l’histoire par Nathalie Bisson, Alias Madame Pace du Bonheur
Thème : Conférence motivante et inspirante
Description : Parfois, les objectifs de performances et la peur de l’échec nous empêchent d’avancer. Et si on se donnait du temps pour profiter du plaisir d’être actif?
Dans cette conférence inspirante, Nathalie Bisson explique son parcours, comment elle a conjugué sa maladie et son désir de continuer à bouger. Elle nous aide à comprendre qu’il faut arrêter de se juger soi-même et plutôt se concentrer sur nos réalisations.
Conférence sur la nutrition, par Isabelle Morin, Nutritionniste :
Titre : Comment bien s’alimenter pour maintenir son niveau d’énergie tout au long de la journée?
Durée : 45 minutes
Description : Quels sont les éléments à surveiller pour éviter le coup de fatigue en milieu d’après-midi? Comment partir la journée du bon pied? Quels nutriments ont le potentiel d’influencer votre humeur? Tant de questions dont les réponses pourraient grandement influencer votre productivité et votre vitalité tout au long de la journée.
Dans cette conférence nous aborderons les principes nutritionnels qui peuvent affecter la gestion de votre énergie au quotidien. Nous discuterons également d’aspect pratique à mettre en application afin de voir rapidement un effet positif dans votre routine.
Conférence sur la nutrition, par Isabelle Morin, Nutritionniste :
Titre : Principes de nutrition sportive pour optimiser sa performance.
Durée : 45 minutes
Description :
L’alimentation joue un rôle important et trop souvent négligé dans la performance sportive. Que vous bougiez pour le plaisir, la santé ou la performance, une bonne alimentation vous permettra de retirer le maximum de votre pratique sportive.
Dans cette conférence nous aborderons les stratégies nutritionnelles importantes à garder en tête pour maximiser son énergie à l’entraînement, optimiser sa récupération et bien s’alimenter en fonction de sa charge d’entraînement quotidienne.
L’art de s’activer avec motivation par Jean-Michel Pelletier, Psychologue
Voici les termes abordés :
- Qu’est-ce qu’une bonne motivation pour bouger?
- Quels sont les facteurs de succès pour faire de l’activité physique de façon durable?
- Comment choisir quelle activité physique effectuer?
Conférence sur la santé psychologique, par Stéphanie Audet, T.s.
Titre : Apprivoiser son humanité pour mieux performer
Durée : 45 minutes
Description : Dans un monde où la performance professionnelle, sportive, parentale, etc. est glorifiée, nous pouvons être extrêmement exigeants envers nous-mêmes. Encore plus lorsque nous nous comparons aux autres. Cette pression, consciente ou non, peut générer du stress, de l’anxiété, des symptômes dépressifs, etc. Notre fonctionnement global peut être affecté et nous ne voyons plus clair, nous ne savons pas comment faire autrement.
Dans cette conférence, nous aborderons la nécessité de reconnecter à notre humanité. L’objectif est de mieux se comprendre en tant qu’humain et d’optimiser avec bienveillance la relation avec notre corps. Être mieux avec soi-même pour permettre une meilleure performance dans toutes les sphères de notre vie.
Entraînements de groupe animés par Cardio Plein Air :
Thème : Entraînez-vous avec vos collègues
Description : Un entraîneur se déplacera sur votre lieu de travail pour animer une séance d’entraînement qui comprendra une période d’échauffement, une période d’entraînement ainsi qu’une période de retour au calme. Le contenu de la séance est au choix de l’entreprise.
