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5 statistiques pour convaincre votre entreprise d’investir en santé

Qu’est-ce qui pourrait bien me convaincre comme employeur d’investir en santé auprès de mes employés ?  1. 70 % des employeurs aux États-Unis offrent un programme de mieux-être en entreprise, une augmentation par rapport à 58 % en 2008. Source 2. Selon une étude de RAND Corporation, chaque dollar investi dans les efforts en santé génère un retour … Lire plus

Luce a décidé de reprendre sa vie en main

NOM : Luce LeclercÂGE : 44 ansENTREPRISE : Directeur général des élections du Québec EXPÉRIENCE AU DÉFI ENTREPRISES : Les employés de mon entreprise ont participé pour la troisième année consécutive cette année. Moi j’en suis à ma deuxième participation. Pourquoi as-tu décidé de participer au Défi Entreprises ? Il y a deux ans, j’ai décidé de reprendre ma vie … Lire plus

Ariane a relevé le DÉFI et témoigne

Nom : Ariane ChamberlandÂge : 38 ansLieu de résidence : LévisEntreprise : Mouvement Desjardins Pourquoi courez-vous? Je pratique la course depuis plusieurs années. Au départ, je courais sporadiquement, essentiellement avec l’objectif premier de me tenir en forme. Je dirais toutefois que les choses ont changé depuis les dernières années. Je pratique la course sur une base régulière. J’oserais même dire … Lire plus

L’activité physique pourrait aider à prévenir la dépression

Si vous êtes une personne physiquement active, vous avez probablement remarqué que l’activité physique fait souvent qu’on se sent bien dans notre peau et améliore l’humeur. Par contre, il y a une différence entre avoir cette impression et prouver un lien de cause à effet scientifiquement. Une étude récente publiée en 2016 (Are lower levels of cardiorespiratory … Lire plus

Comment prendre l’habitude de l’activité physique?

Avez-vous déjà réalisé que lorsque qu’on perd quelque chose, c’est à ce moment qu’on se rend compte de son importance? Avez-vous déjà ralenti ou même arrêter votre entraînement parce que vous étiez blessé?  La semaine dernière alors qu’il m’était impossible de courir (raison médicale), j’ai réalisé à quel point l’entraînement était essentiel à ma vie. Alors qu’à … Lire plus

Comment choisir ses distances à l’entrainement ?

Vous aimeriez préparer votre plan d’entrainement pour votre 5 ou 10 km? Comment évaluer vos probabilités à réussir?Voici une question fréquemment posée : Dois-je avoir couru la distance de compétition à l’entraînement avant de la faire?* Notez que ces conseils sont surtout applicables sur des distances comme 5,10 km (les plus longues distances associées au … Lire plus

Devriez-vous vous entraîner sans votre téléphone intelligent?

Avec toutes les applications existantes pour faire de l’activité physique avec les téléphones intelligents, on pourrait penser que l’impact serait positif sur les séances d’entraînement des gens. Par contre, une étude publiée en 2016 semble démontrer que c’est plutôt l’inverse qui se produit. Dans l’étude, des étudiants universitaires participaient à deux entraînements. Un coureur avait un téléphone … Lire plus

Je relève le défi comme bénévole

Nom : Marie-Christine R. LajoieLieu de résidence : Québecâge : 32métier : psychologue organisationnelle 1 – Vous avez été bénévole dans quelle (s) édition (s) du Défi Entreprises ? (MC) En 2016 pour le Défi Entreprises, le demi-marathon de la Côte-de-Beaupré et la course de la Cité-Limoilou. 2 – Pourquoi l’avoir fait ? (MC) J’ai participé deux années de suite au Défi Entreprises comme coureuse … Lire plus

Pourquoi ne perdez-vous pas de poids grâce à l’activité physique?

Une des études intéressantes au cours de mon doctorat consistait à entraîner, pendant trois mois, des femmes en surpoids. Mon objectif était de mesurer leur apport alimentaire ainsi que leur dépense énergétique. Les femmes étaient soumises à cinq entraînements par semaine, dont trois en laboratoire. Toutes les composantes de la balance énergétique étaient mesurées à … Lire plus

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